行程概览
涟源位于湖南娄底市，以喀斯特地貌和清新自然风光闻名。自驾一日游可灵活安排时间，建议早7点从娄底市区出发，沿S50长芷高速行驶约1小时抵达涟源。
上午：湄江风景区
首站前往湄江风景区（门票约80元）。这里集山、水、洞、石于一体，推荐打卡观音崖和藏君洞。自驾车可停景区停车场，徒步游览约2小时，感受丹霞地貌和溶洞奇观。
中午：当地美食
午餐推荐涟源城区老字号农家菜馆，必尝特色菜：涟源血鸭、剁椒鱼头。人均消费50-70元，食材新鲜，味道醇厚。
下午：龙山森林公园
驱车40分钟至龙山森林公园（免费开放）。这里空气清新，适合漫步或轻徒步。主要景点有飞水涯瀑布和云海观景台，建议停留2小时，享受自然氧吧。
傍晚：返程与贴士
16:30左右启程返回。注意事项：涟源山路较多，自驾需谨慎驾驶；夏季建议携带防晒用品；景区内信号较弱，可提前下载离线地图。
一日游总行程约60公里，油费预估100元，适合家庭或朋友短途出游。