行程规划（3天2晚人均预算≤500元）
- Day1：湄江地质公园小众徒步
- 避开主景区，从塞海湖西侧村落入口进入，免费观赏天然岩溶地貌。
- 午餐尝试当地村民摊点的蕨粑粉(10元/份)。
- 傍晚前往香炉山观日落（无门票）。 - Day2：龙山森林公园野趣之旅
- 早起乘乡镇巴士至龙山（车费15元），徒步凤凰寺古道（免门票）。
- 中午在山腰农家吃土鸡火锅(人均30元)。
- 下午探访飞水涯瀑布下游野溪（非开发区域）。 - Day3：涟源市井文化体验
- 早晨逛蓝田市场，品尝油粑粑、擂茶(5元)。
- 参观免费开放的涟源湘军文化陈列馆。
- 下午返程前购买富田桥豆腐干作伴手礼。
省钱关键点
- 住宿选择乡镇家庭旅馆(80-100元/晚)，避开景区酒店。
- 交通以乡村巴士+摩的组合为主，日均交通费≤40元。
- 餐饮主打农户自营餐食，人均单餐不超25元。
注意事项
湄江野路需穿防滑鞋；龙山部分区域无信号，建议提前下载离线地图；农家乐就餐最好提前预约。