一、行程概览
从涟源至长城需先抵达北京，建议安排3-4天行程，核心体验八达岭或慕田峪长城。
二、交通方式
- 涟源→北京：推荐乘坐高铁（涟源南站至北京西站，约7小时）或飞机（从长沙机场中转）。
- 北京市区→长城：
1. 公交：德胜门乘877路直达八达岭；
2. 高铁：北京北站/清河站乘动车至八达岭站；
3. 包车/自驾：导航至“八达岭长城”约1.5小时。
三、景点推荐
- 八达岭长城：设施完善，适合首次游览，可体验缆车。
- 慕田峪长城：风景秀丽，游客较少，适合摄影。
- 箭扣长城：野长城代表，需专业向导，挑战性强。
四、住宿与饮食
- 住宿：建议住北京市区（前门、王府井附近），或长城脚下民宿。
- 饮食：尝试北京烤鸭、炸酱面，长城景区内备好干粮与水。
五、注意事项
- 春秋季为最佳游览期，避开节假日人流。
- 穿戴舒适鞋服，备好防晒与保暖物品。
- 提前预约门票（微信公众号“长城旅游”）。