娄底涟源四天三夜游攻略

第一天：抵达涟源，探索市区
上午：从长沙或周边城市乘坐高铁或汽车抵达涟源（交通费用约100-150元），入住市区经济型酒店（每晚约150-200元）。
下午：游览涟源市博物馆（免费），了解当地历史文化；晚上品尝本地特色美食如涟源米粉（人均20元）。

第二天：湄江风景区全天游
上午：前往湄江风景区（门票约80元），参观观音崖、藏君洞等自然奇观。
下午：徒步游览大江口水库，体验山水之美；午餐在景区内用餐（人均30元）。
晚上：返回市区住宿，晚餐尝试湘菜馆（人均40元）。

第三天：龙山国家森林公园与人文体验
上午：乘车前往龙山国家森林公园（门票约60元）， hiking 探索原始森林和瀑布。
下午：参观附近古村落如白马湖村，感受乡村文化；午餐在农家乐（人均35元）。
晚上：返回涟源市区，自由活动或购物（纪念品预算50元）。

第四天：返程或周边扩展
上午：根据时间可选择游览涟源周边景点如紫鹊界梯田（交通和门票额外预算100元），或直接返程。
下午：结束行程，乘坐交通工具返回（费用约100-150元）。

总费用估算：约800-1000元/人，含住宿、餐饮、门票和交通，具体因个人消费而异。