行程规划
第一天：湄江自然探索
上午从涟源汽车站乘坐乡镇巴士（约10元）前往湄江风景区，徒步游览观音崖、藏君洞等免费自然景观，自备干粮午餐。
下午沿湄江步行道欣赏天生桥、仙人府等喀斯特地貌，傍晚返回市区入住青旅（约40元/晚）。
第二天：人文与生态体验
早晨逛人民路早市品尝当地米粉（5元），乘公交至龙山森林公园（免费），徒步原始次生林并登顶观景。
午后参观涟源市博物馆（免费），品尝街头油粑粑、蕨根粉等小吃（人均15元），结束行程。
省钱贴士
- 交通：全程步行+乡镇巴士，避开包车费用
- 餐饮：选择市场小吃，避免景区餐饮
- 住宿：选择市区青旅或招待所
- 免费景点优先：湄江外围景观、龙山森林公园、文化广场
必备物品
轻便背包、徒步鞋、雨具、水壶、充电宝、少量现金（乡镇移动支付不便）